予防摂取はここ何年も致しておりません。
毎年流行のタイプは様々だし
各種ワクチンは添加物の塊、、その病気に対して ある程度は予防してくれても
そんなものを体に入れることの弊害の方が恐ろしいなと思うから。
そもそも年に一度ぐらい高熱を出しておくことは体内に潜んでいるガン細胞を一網打尽にするよいチャンス！！
抵抗力や体力の無い方には必要でしょうが基本健康で働き盛りといえる人には不要かと。
とはいえ、発表会前だし、むやみに罹りたくはないので とにかく自衛です。
基本的なことだけど手洗いうがいの徹底
乾燥と冷えから身体を守ること
腸内環境を整えること
この3本柱で自衛しています。
首元（喉周り）冷やすと風邪、インフル罹りやすいです。
線毛が乾燥すると菌やウィルス付着しやすくなります。
万が一、体内にウィルスが浸入しても 善玉菌が沢山居てくれると免疫細胞を活性化させてくれるので体内でやっつけ、発症には至りません。
腸内環境整えるためにビフィズス菌のサプリをとっています。
ヨーグルトは 乳製品なのでそれ自体が腸への負担になるので 嗜好品としては頂きますが健康のために、は頂きません(^^)
乳酸菌約10億個 というサプリを1日2〜3回（通常より増量）摂取しているおかげで
実は罹患してた！って方と会ったあとも 無傷（笑）でいられてます！
皆さんも知識と意識でしっかり自衛されてくださいね〜！
ESTUDIO FLAMENCO
大阪市中央区（本町、心斎橋から徒歩圏内）にあるフラメンコ教室。踊りだけでなくカンテ、ギター、パルマ総合的に学べるアカデミアです。外部の方も利用できるスタジオレンタルも可能。詳しくは右上の≡をタップして下さい。
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