春に向けてドシドシ動きまーす😆

本日3本目のブログです。

年末から考えていたクラスです。

いつまでも考えてないでまずはやってみようと思いました❣️

その名もリハビリフラメンコ😆

現役の方もブランクある方もピンと来る方は全員対象です。

振りやサパテアード（足打ち）を覚えて踊ることを目標にせず

丹念なストレッチから始めて

ゆっくりしっかり上半身やブラソ（腕）を動かし

これまたゆっくりしっかり足を打ってみながらその日のテーマをこなす、

エクササイズ的なフラメンコレッスンです。

また初めての方にも無理なく、体をほぐして使ってみながらフラメンコを味わってみられるクラスです。

以下文献の抜粋です

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運動器官におけるフラメンコ舞踊の主な利点は、個々の身体能力を保持し、メインテナンスすることであり、身体能力を高めるためのものではないことに留意すべきである。高齢者に求められることは主に骨量減少率を減らすことであり、そのことにより身体の状態、筋力が改善され、健康状態が良くなるということである。

各々が老年になっても自立して、介護を必要としないような生活をすることを望むのであれば、私たちに与えられている身体機能を十分に発揮すべきである、

例えば、エンドルフィンを発生させるため、脳へ刺激を与える事は鎮痛剤やプロザックのような薬を利用するよりもよい方法だと思われる。エンドルフィンは内因性鎮痛剤として重要な役割を果たしており、しかも副作用がない。

この精神的に良い状態は、笑いであったり、官能的であったりするフラメンコに内在する要素により増大する。精神面に与える影響は身体に与える影響と同様非常に重要である。

要は、老化現象がいずれ起こることを受け入れ、老化とともに生きることを学び、老化と言う宿命の中で、この身体的不能の状態が訪れる日を出来る限り遠のかせるために戦うということである。

この全てのプロセスでフラメンコは支えになりうるし、刺激を与え、容赦のない生物的衰退に対抗するモティベーションを提供しうるのである。

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アンチエイジング