実は11月末からケトジェニック ダイエットをしております🔥
1日の糖質摂取量を20グラム以下に抑える、いわゆるスーパー糖質制限です。
炭水化物も甘いものも大好きなので できる気がしませんでしたが
一念発起、やってみると なんてこたあないです笑
食いしん坊&料理好きなので 糖質使わず美味しいものを作る にテーマが絞られ
むしろ楽しくおいしく励めております♪
おかげで体重4キロ、体脂肪3%減となりました✨
1ヶ月でこれは、なかなかの成果！
そんな中、昨日はチートデイ（身体に刺激を与え代謝をあげるべく 普段控えてる炭水化物を摂りまくる日）でした😆
お餅もカレーライスもアイスクリームも
罪悪感無く食べられて
幸せすぎた元旦でした笑
と、前置き長いですがライヴのご案内です💡
2019年初ライヴとしまして
1/24（木） ホテル阪急インターナショナル
地下1階のお店「BONILLA」（ボニーラ）さんにて
かんかん、高野さんとフラメンコライヴをさせて頂きます。
《場所》
ホテル阪急インターナショナル B1「BONILLA」
《時間、料金》
オープン18:00 スタート19:00
Fee ¥1500 要1ドリンク＋1フード
《出演》
ギター、歌 上林 功
パーカッション 高野正明
踊り、歌 福島 美帆
メール等で直接私にご連絡くだされば
お会計より5%の割引を受けられる整理券をご用意させて頂けます😊
是非遊びにいらしてください！
宜しくお願い致します😊
ESTUDIO FLAMENCO
大阪市中央区（本町、心斎橋から徒歩圏内）にあるフラメンコ教室。踊りだけでなくカンテ、ギター、パルマ総合的に学べるアカデミアです。外部の方も利用できるスタジオレンタルも可能。詳しくは右上の≡をタップして下さい。
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